questions fréquentes
FAQ
Vous vous posez des questions sur les accompagnements proposés chez L VALORISE ? Cette page répond aux interrogations les plus fréquentes sur l’épuisement professionnel, le burnout entrepreneurial et les thérapies brèves (EFT Clinique, reconsolidation des mémoires).
Ai-je besoin d'un ACCOMPAGNEMENT ?
Quand consulter pour épuisement professionnel ?
Vous devriez consulter si vous ressentez :
- Une fatigue persistante malgré le repos
- Une surcharge émotionnelle qui affecte votre clarté mentale
- Des troubles du sommeil récurrents
- De l’anxiété ou de l’irritabilité liées à votre activité
- Une difficulté à prendre des décisions
Vous n’avez pas besoin d’être « au fond du gouffre » pour demander de l’aide. Le parcours 3 séances intervient justement avant que la situation ne devienne critique.
Quelle est la différence entre burnout et surmenage ?
Le surmenage est une fatigue temporaire liée à une charge de travail intense. Le burnout est un épuisement profond et durable, avec dérégulation du système nerveux.
Signes de burnout :
- Épuisement émotionnel constant
- Détachement ou cynisme envers votre activité
- Diminution de vos performances malgré vos efforts
- Symptômes physiques (maux de tête, tensions, troubles digestifs)
Si ces symptômes persistent depuis plusieurs semaines, un accompagnement est recommandé.
Puis-je prendre rendez-vous si je suis déjà suivi par un psy ?
Oui, si votre praticien actuel est informé.
L’EFT et les thérapies brèves peuvent compléter un suivi psychiatrique ou psychologique. Si vous êtes sous traitement médicamenteux, il reste sous la seule responsabilité de votre médecin.
les accompagnements proposés
Quel accompagnement choisir : le parcours 3 séances ou REDÉMARRER ?
Le parcours 3 séances (6 semaines) :
- Surcharge émotionnelle récente
- Premiers signes d’épuisement
- Besoin de clarté et stabilisation rapide
- Tarif accessible, format court
Programme REDÉMARRER (3 mois) :
- Burnout installé depuis plusieurs mois
- Épuisement profond avec perte de repères
- Besoin d’un travail thérapeutique de fond
- Accompagnement intensif personnalisé
En cas de doute : commencez par le Parcours 3 séances. Nous ajusterons si nécessaire.
Dois-je obligatoirement commencer par le parcours 3 séances ?
Dans 90% des cas, oui. Ce parcours pose les bases nécessaires avant un travail plus approfondi.
Une entrée directe dans REDÉMARRER peut être proposée dans certaines situations, après évaluation lors de l’appel d’orientation.
C'est quoi les séances de suivi ?
Les séances de suivi sont réservées aux personnes ayant terminé le parcours 3 séances. Elles permettent de :
- Consolider les acquis
- Traiter des difficultés ponctuelles
- Maintenir la stabilité émotionnelle
Elles ne constituent pas un point d’entrée. Si vous n’avez jamais consulté, réservez d’abord le parcours 3 séances.
Les méthodes utilisées
Qu'est-ce que l'EFT (Emotional Freedom Techniques) ?
L’EFT est une thérapie brève qui combine stimulation de points d’acupression et verbalisation émotionnelle.
Comment ça marche ?
- Stimulation des points précis (visage, haut du corps, mains)
- Désactivation de la charge émotionnelle
- Action directe sur l’amygdale (centre de la peur)
Efficacité reconnue pour :
- Stress post-traumatique (PTSD)
- Anxiété et troubles anxieux
- Phobies et blocages émotionnels
- Trauma complexe
L’EFT est validée par de nombreuses études scientifiques et utilisée par des thérapeutes du monde entier.
Reconsolidation des mémoires : c’est quoi ?
La reconsolidation des mémoires permet de travailler l’empreinte émotionnelle de souvenirs traumatiques.
Le principe : Lorsqu’un souvenir est réactivé, il devient temporairement accessible. En y associant des informations apaisantes, on peut attendre une réponse émotionnelle différente.
Applications thérapeutiques :
- Trauma lié au parcours professionnel
- Mémoires d’échec ou d’humiliation
- Blocages décisionnels
- Peurs conditionnées
Havening et Logosynthèse : à quoi ça sert ?
Ce sont des méthodes complémentaires de traitement des mémoires traumatiques.
Elles permettent de libérer l’énergie bloquée dans des mémoires douloureuses et de restaurer votre capacité de régulation émotionnelle.
En séance, je vous explique simplement ce que nous faisons et pourquoi.
Déroulement pratique
Comment se passe une séance ?
Durée : 1 heure
Format : Visioconférence (Google Meet) ou cabinet à Paris
Confidentialité : Secret professionnel absolu
Nous travaillons avec des méthodes de régulation émotionnelle adaptées à votre situation. Chaque séance suit votre rythme, sans protocole rigide.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Cela varie selon votre situation et votre réceptivité.
Effets rapides (1-3 séances) :
- Amélioration du sommeil
- Réduction de l’anxiété
- Regain de clarté mentale
Effets progressifs (4-12 séances) :
- Stabilité émotionnelle durable
- Meilleure gestion du stress
- Capacité décisionnelle restaurée
Il n’y a pas de « délai garanti ». Chaque personne est différente.
Que se passe-t-il si je pleure en séance ?
C’est une réaction normale et souvent bénéfique. Les larmes sont une libération émotionnelle naturelle, pas un signe de faiblesse.
L’espace thérapeutique accueille ce qui doit se manifester, sans jugement.
Les informations sont-elles confidentielles ?
Oui, absolument. Je suis tenu au secret professionnel.
Exception légale : danger immédiat pour vous-même ou autrui.
Aucun témoignage n’est partagé sans votre accord écrit explicite.
Appel d’orientation et réservation
À quoi sert l’appel d'orientation pour REDÉMARRER ?
Cet échange de 20 minutes permet de :
- Comprendre votre situation actuelle
- Vérifier que REDÉMARRER correspond à vos besoins
- Clarifier les modalités de l’accompagnement
Ce n’est pas une séance thérapeutique, mais un temps de cadrage.
Si vous avez besoin d’une autre forme d’accompagnement, je vous l’indiquerai et vous orienterai vers la bonne ressource.
L’appel d’orientation est-il obligatoire ?
Pour REDÉMARRER : oui
Pour Prise de conscience : non, réservation directe possible
Comment réserver un rendez-vous ?
Parcours 3 séances : réservation directe sur la page dédiée
Programme REDÉMARRER : après l’appel d’orientation
Vous recevez ensuite un e-mail de confirmation avec toutes les informations pratiques.
Quels sont les modes de paiement ?
Parcours 3 séances : règlement par carte bleue sur Résalib avant le rendez-vous
Programme REDÉMARRER : règlement par carte bleue avec Stripe avant le début du programme
Après avoir effectué votre réservation, vous recevez ensuite un e-mail de confirmation avec toutes les informations pratiques.
Puis-je annuler un rendez-vous ?
Oui, avec un préavis de 48h minimum.
En cas d’annulation tardive ou d’absence non justifiée, la séance peut être due. Les modalités détaillées vous sont communiquées lors de la réservation.
Urgence ou situation exceptionnelle : contactez-moi directement.
Un échange de 20 minutes pour analyser votre situation
Questions sur l'accompagnement
Est-ce que cet accompagnement va m’aider à prendre des décisions plus claires ?
Oui.
L’objectif est de restaurer une base intérieure stable afin que vos décisions ne soient plus prises sous pression, fatigue ou peur, mais à partir d’un état plus posé et fiable.
Vous ne recevez pas des consignes.
Vous retrouvez votre propre capacité à choisir.
Et si je sens que ce cadre n’est pas le plus adapté pour moi ?
L’accompagnement repose sur un cadre clair et une évaluation continue.
Si, au fil du travail, il apparaît qu’un autre type de soutien serait plus pertinent, je vous le dirai avec transparence et vous orienterai vers la ressource la plus adaptée.
Que se passe-t-il après l’accompagnement ?
À l’issue du parcours, nous faisons le point ensemble.
Trois orientations sont possibles, selon votre situation :
• Vous avez retrouvé une base stable : le travail se termine naturellement.
• Vous souhaitez consolider : des séances de suivi espacées peuvent être proposées.
• Vous souhaitez aller plus loin : une orientation vers un cadre plus structuré peut être envisagée.
Aucune suite n’est automatique.
Chaque décision se fait dans le respect de votre rythme et de vos besoins réels.
VOUS Hésitez encore ?
Si vous ne savez pas quel accompagnement choisir, réserver un appel d’orientation. Nous clarifierons ensemble ce qui est le plus adapté à votre situation.